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介紹
下面附上一則新聞讓大家了解時事
許多人為了減肥，運動前後都不敢吃東西，或是只吃蛋白質。台北醫學大學保健營養系助理教授吳映蓉表示，運動前後都要吃，而且要吃碳水化合物，才能真正「增肌減脂」。
吳映蓉表示，台灣近年吹起一陣運動風潮，但要真的瘦的健康、養成良好體態，一定要搭配良好的飲食，尤其運動前後都要吃，才能增加身體的肌肉。
吳映蓉解釋，運動時，人體會消耗肝醣作為能量來源，如果不事先補充肝醣，身體反而會消耗肌肉，導致動得越多、肌肉減得越多，容易復胖。
吳映蓉建議運動前應補充優質的碳水化合物，包括地瓜、玉米、馬鈴薯等都是不錯的選擇。如此一來，可以提升肌肉內的非逛不可肝醣，讓運動可以更持久。
運動完後，許多人以為最好忌口，才能達到瘦身效果。吳映蓉卻認為一定要吃，且碳水化合物和蛋白質應達到三比一至四比一。
她解釋，運動後尤其是做重訓，身體會需活動要修復肌肉，此時吃下的東西會幫助長肌肉，而不是長脂肪。進食碳水化合物，可以幫助身體分泌胰島素，進而刺激肌肉的形成，因此運動完後一定要補充。
擁有美國體能專家執照的藝人戴祖雄說，運動後有所謂的「黃金補充期」，他都會盡量在半小時內進食，讓身體「補回來」。飲食份量視運動強度、個人體重而定，以他為例，重訓後會吃一個鮪魚三明治、一條蔬菜棒，以及一小瓶無糖優酪乳。
北醫大保健營養系主任謝榮鴻說，台灣健身教練較缺乏營養學知識，傳遞的觀念可能是錯誤的。他認為運動的重點不在減重，而是養成良好的體態，其中關鍵就是增加肌肉量。
沖繩的駐日美軍，又傳出犯案醜聞。之前美軍雇員殺人案，才引起軒然大波，日前又有海軍士兵，夜間酒駕，還逆向連撞兩台汽車，造成2位日本民眾輕重傷。美軍不斷出包，日本外長岸田文雄，昨天(6月5日)向美國駐日大使卡洛琳，表達嚴重抗議。
沖繩民眾(05.20)：「總之只有憤怒和憤怒，(美軍)你簡直夠了。」
沖繩民眾(05.20)：「沖繩不需要任何軍隊和基地。」
高舉標語，走上街頭，5月底沖繩駐日美軍，才發生雇員性侵殺人案，沖繩民眾怒火還未平息，如今又傳出有美軍士兵，酒駕撞傷人，醜聞接二連三，簡直讓當地民眾忍無可忍。
沖繩民眾：「無論怎麼說(美軍)都沒在聽，從好幾年前就一直發生這樣的事。」
沖繩民眾：「(每次聽到消息)都是哭著入睡，每次整頓(紀律)都只能搶先看維持一時，實際上根本無法遵守。」
沖繩民眾：「「只要賠償就到此為止」，每次都是以這種形式打混過去，應該強硬要求修改美日地位協定。」
4日深夜，美軍位於沖繩的嘉手納基地，一名海軍士兵，開車逆向撞上2台汽車，造成當地民眾2人輕重傷，經過日本警方酒測，發現他酒測值整整是標準的6倍。
美國總統歐巴馬(5.25)：「對於沖繩發生的悲劇，我發自內心哀悼，並表達深刻的遺憾。」
先前沖繩殺人案，鬧得沸沸揚揚，美國總統、歐巴馬，還在G7峰會之前，親上火線滅火，駐日美軍更祭出1個月的禁令，禁止深夜12點之後外出，以及在基地以外場所飲酒。承諾言猶在耳，卻馬上發生這樣的酒駕案件，日本外長岸田文雄，立刻向美國駐日大使卡洛琳表示嚴重抗議。而沖繩人的不滿，也在選票上顯露無遺。
沖繩知事翁長雄志：「獲得26席以上是一大勝利，這代表我們(反對基地搬遷)，的選民公約獲得一定程度支持。」
沖繩縣議會，在5日進行改選，一向強硬反對美軍基地搬遷的沖繩知事翁長雄志，所屬執政聯盟，共拿下27席的過半席次，可預料今後沖繩爭端，還會越演越烈。（民視新聞謝郁瑩綜合報導）
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